Vedený program v přírodě na prevenci vyhoření

Workshop Oddechni si

V bezpečném prostředí lesa vás ve skupině 10 lidí čeká program zaměřený na mindfulness, práci s pozorností a jednoduchá dechová cvičení, která můžete využít jako prevenci stresu a vyhoření v každodenním životě.

Registrace

Co si odnesete

Uvolnění a vnitřní klid

Dalších několik dní nebo týdnů se budeš cítit v klidu a uvolněně.

Napojení na vnitřní zdroje

Naučíš se během několika chvilek zklidnit a zrelaxovat bez vnějších pomůcek.

Nástroje pro relaxaci

Všechna cvičení, která budeme na workshopu dělat, můžeš využít v každodenním životě.

Organizační info

8. listopadu 2026 | 15:10 – 18:10

Místo konání: Les Trojanovice, Malá Ráztoka

Cena pro jednu osobu: 600 Kč

Cena pro dvě osoby: 900 Kč

Průvodkyně: Daniela Marková

Změna programu vyhrazena.

Program

Součástí workshopu je vždy:

úvodní informace a pravidlo 3D (vše je dobře, dobrovolné a důvěrné),
krátký úvod do funkčního dýchání (biochemie a biomechanika dechu),
vedené dechové cvičení a relaxační dechové techniky,
práce se smysly a pozorností,
práce s mentálními dovednostmi, především:
- načerpání energie,
- vnitřní zdroje, potenciál,
- vyhodnocování a přijímání vlastních myšlenek,
pro otužilé procházka v lesním potůčku,
závěrečné sdílení celého workshopu s hrnkem horkého čaje.

Program má jasnou strukturu, ale zároveň respektuje tempo skupiny i jednotlivců. Nejde o výkon, terapii ani sportovní aktivitu.

Co říkají účastníci

Všechny reference jsou ověřené. Reference sbírám od svých klientů a klientek a některé z nich zveřejňuji.

„Od workshopu jsem neměla žádná očekávání, přála jsem si projít pár hodin v lese, chvíli klidu a bytí. Odnesla jsem si přesně tato naplněná přání a potřeby a i spoustu navíc. Pod zkušeným a láskyplným vedením Daniely jsme se se spoluzúčastněnými podívali do lesa i svého nitra, dozvěděli se něco o funkčním a zdravém dechu a zrelaxovali se a načerpali energii z povzbuzující všudypřítomné zeleně. Za zvuků ptáků a zurčení potoka jsme naslouchali sami sobě, nacházeli odpovědi na otázky a utišili mysl. Odcházela jsem s pokorou a vděčností. Rozhodně mohu doporučit.“

J. D.

„S jemností sobě vlastní nás s dcerou Daniela provedla krásným a prožitkovým workshopem Oddechni si, kde jsme v objetí nádherné beskydské přírody prožily krásné 3 hodinky času jen samy pro sebe. Daniela je skvělou průvodkyní a její workshop doporučuji všem, kteří ve shonu dnešních dní chtějí začít vnímat svět kolem sebe zcela jinýma očima.“

Kateřina Kučová

„Byl to úžasný zážitek a moc jsem si to užila.“

Daniela Kučová

Kdo vás provede

Daniela Marková

Certifikovaná instruktorka Lesní mysli a Oxygen Advantage®

V lese jsem doma. Les mi pomáhá zklidnit nervovou soustavu, radovat se a žasnout nad krásou a moudrostí přírody. Dech mi pomáhá se uklidnit a navyšovat svou psychickou i fyzickou energii. Kruhové sdílení mi přináší pocit sounáležitosti a laskavost k sobě i k druhým.

Ráda poslouchám a pozoruju příběhy jednotlivých bytostí od kapradin přes mravence až po lidi. Každý máme vlastní příběh, učíme se z vlastních chyb a věřím, že každý vždy děláme to nejlepší, co v danou chvíli zvládneme. Sdílením svého příběhu pak můžeme inspirovat ostatní, ať už v malém kruhu po jednotlivých cvičeních Lesní mysli nebo ve velkém kruhu při setkání Lesokruhu.

Registrace

Registrace pro dvě osoby

Odpovědnost

Lesní mysl, Oxygen Advantage® ani pobyt v lese nenahrazují odbornou léčbu. Vezměte, prosím, na vědomí, že nejsem lékařem, psychologem ani psychoterapeutem a neposkytuji lékařské či jiné zdravotní služby, ani psychologickou péči. V případě jakýchkoli obtíží se vždy poraďte se svým lékařem, psychoterapeutem či psychologem.